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| Thema | Wie fit für G26.3??? | 22 Beträge | |||
| Rubrik | Atemschutz | ||||
| Autor | Andr8eas8 R.8, Amberg / Bayern | 348624 | |||
| Datum | 11.07.2006 22:43 | 11195 x gelesen | |||
| Servus! Ich hab gestern erfahren dass ich Ende August auf einen Atemschutzlehrgang gehen kann. Jetz mein Problem: Hab halt schon so ne leichte typische Rettungsdienstfigur bekommen ;) wie werd ich am schnellsten und effektivsten fit für die G26? Schwimmen, Rad fahren, laufen, Cross-Trainer etc? Was habt ihr für Erfahrungen? | |||||
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| Autor | Chri8sti8an 8D., Budenheim / Rheinland-Pfalz | 348630 | |||
| Datum | 11.07.2006 23:21 | 8551 x gelesen | |||
| Hallo Andreas, bei uns ist die G26.3 so aufgebaut, dass du an körperlicher Betätigung Fahrrad fahren musst. Dabei hängt die Leistung, die aufgebracht werden muss, von deinem Körpergewicht ab. FÜr jedes Kg musste 3W Leistung bringen. Die anderen Untersuchungen kannste kaum beeinflussen, also würde ich mich aufs Fahrrad ahren und Abnehmen konzentrieren. Allerdings hoffe ich, dass du das nicht nur für die Untersuchung machst, sondern auch für deinen Dienst als AGT. Schließlich wird es unter Atemschutz erst richtig anstrengend.... Achso allgemeines Ausdauertrainig wie Joggen schadet auch nicht *g* Viele Grüße Christian | |||||
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| Autor | Robe8rt 8P., Olfen / Nordrhein-Westfalen | 348634 | |||
| Datum | 12.07.2006 00:00 | 8499 x gelesen | |||
| Ich durfte vor einiger Zeit auch schon zur G26. Mach dir mal keine Sorgen, solange man sich nicht täglich mit Nahrung vom "goldenen M" vollstopft, sollte man die G26-Fahrradtour wohl schaffen. Laufen und Rad fahren schadet dem Menschen aber dennoch nicht ;-). Und Schwimmen ist super für die Rückenmuskulatur. Also, immer Fit bleiben, nicht nur für die G26 trainieren. Gruß Robert | |||||
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| Autor | Pete8r K8., Freckenfeld / Rheinland-Pfalz | 348638 | |||
| Datum | 12.07.2006 00:32 | 8514 x gelesen | |||
| Moin, Geschrieben von Andreas Reidl wie werd ich am schnellsten und effektivsten fit für die G26? Indem Du ins örtliche Fitnesscenter deines Vertrauens gehst, Dir dort unter fachmännischer Aufsicht eine Übersicht deines Fitnesszustandes geben lässt, mit denen einen Fitnessplan erarbeitest, vermutlich Deine Ernährung ein klein wenig umstellen musst eventuell auch unter Zuhilfenahme ärztlicher Aufsichtspflicht und deinen eigenen Kopf ein bisschen anstrengst. Brauchen wir denn für alle Fragen hier das Forum? Wenn Du wissen willst, was Du alles sportlich draufhaben musst, dann schau Dir an, was bei der G26.3 untersucht wird. die Links mit den Infos stell ich Dir gerne hier rein Link 1 - Allgemeine Voraussetzungen Link 2 - Details UND....Deine Kameraden und die Wehrführung sind mit Sicherheit bereit, Dir JEDE Frage zu beantworten die du hast. Und die sind Vorort. Gruß Peko Alles meine eigene Meinung....wie immer... | |||||
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| Autor | Andr8eas8 R.8, Amberg / Bayern | 348656 | |||
| Datum | 12.07.2006 09:50 | 8532 x gelesen | |||
| Also, jetz erst mal Danke für die schnellen Antworten Danach fit halten is schon klar, hatt ich auch vor, mir gings nur darum dasss ichs halt in nem Monat schaff fit genug zu sein ;) Geschrieben von ---Peko--- Brauchen wir denn für alle Fragen hier das Forum? dazu sag ich jetz mal nix, weil ich find für sowas is ein Forum da | |||||
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| Autor | Ralf8 M.8, Würzburg / | 348661 | |||
| Datum | 12.07.2006 10:23 | 8496 x gelesen | |||
| Hallo, die G26.3 ist kein Wettkampf auf den man sich besonders vorbereiten muss. Wenn du halbweg fit bist, schaffst du die Untersuchung ohne Probleme. Du brauchst kein Ausdauersportler o.ä. zu sein.. Ich bin sogar der Meinung, man sollte die Belastung bei der Untersuchung stark anheben, da sie nicht im Geringsten mit dem wirklichen Atemschutzeinsatz vergleichbar ist. Dies hätte aber zufolge, dass es noch weniger AGT geben würde.. Übrigens: Bis Ende August kannst du deine Fitness und Ausdauer so schnell sowieso nicht verbessern, das geht nur über einen längeren Zeitraum. | |||||
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| Autor | Pete8r K8., Freckenfeld / Rheinland-Pfalz | 348671 | |||
| Datum | 12.07.2006 12:34 | 8538 x gelesen | |||
Geschrieben von Andreas Reidldazu sag ich jetz mal nix, weil ich find für sowas is ein Forum da Nein. Für solche Fragen sind deine Kameraden da, das Fitnesscenter und/oder dein Arzt. Außerdem gibt es noch zahlreiche Zeitschriften die dir Anregungen wie "Fit in 4 Wochen" oder "Ausdauer leicht gemacht" zeigen. Wir können dir keine gesundheitlichen Tipps geben, auch deine Einstellung zu Sport können wir nicht ändern (im Vertrauen: Meine Fitness war vor 10 Jahren auch deutlich besser). peko Alles meine eigene Meinung....wie immer... | |||||
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| Autor | Chri8sti8an 8S., Dormagen / NRW | 348675 | |||
| Datum | 12.07.2006 13:13 | 8549 x gelesen | |||
Geschrieben von ---Ralf Mantel--- Ich bin sogar der Meinung, man sollte die Belastung bei der Untersuchung stark anheben, da sie nicht im Geringsten mit dem wirklichen Atemschutzeinsatz vergleichbar ist. Das wäre der falsche Weg. Die G26 1/2/3 ist ja eine BG Untersuchung für die gesammte Arbeitswelt. Würde dem Chemiekanten etc sicher nicht gefallen. Entsprechend anspruchsvoll müssen die Übungen, Heißausbildung und insbesondere die Belastungsübung nach FwDV 7 sein. Nicht immer nur die geforderten KJ abarbeiten, sondern einfach mal etwas mehr fordern. Geht nicht gibts nicht. GAL Bayer | |||||
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| Autor | Alex8and8er 8H., Weissach / BaWü | 348679 | |||
| Datum | 12.07.2006 13:29 | 8436 x gelesen | |||
| Die G26 anheben wäre meiner Einschätzung anch falsch. Schließlich muss jeder AGT ja noch durch die Belastungsprüfung, die ist schwerer. Ansonsten zum Problem: Zum Trainieren solltest du etwas Anfangen, das dir Spaß macht, sonst hälst du selbst mit dem Ziel G26/AGT-Lehrgang nicht lange durch. Und dann regelmäßig trainieren, auch nach der Untersuchung und dem Lehrgang. Gruß Alex Meine ganz persönliche Meinung!! Wer sie auch haben will kann sie mieten, für nur 4,50? im Monat. :D | |||||
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| Autor | Chri8sti8an 8S., Dormagen / NRW | 348683 | |||
| Datum | 12.07.2006 13:52 | 8527 x gelesen | |||
| Hatte fast vergessen worum es eigentlich ging. Also, die G26 ist im Prinzip ein Klacks. Dabei reicht eigentlich eine normale Fitness. Wenn Du nicht schon nach 3 Etagen Treppensteigen ein Sauerstoffzelt brauchst, dann mach Dir keine Sorgen. Dann kommt es nur noch auf deinen Amtsarzt an. Kenne so ein, zwei, bei denen meint man das man bei der GSG9 anheuern will. Die lassen dich strampeln bis zum Maximalpuls/-Druck. In letzter Zeit sind nur viele schon im Vorfeld wegen Übergewichtes gar nicht zum Strampeln zugelassen worden, sondern durften sich nach 6 Monaten nochmals vorstellen. Schau aber auch mal hier Fit for firefighting Geht nicht gibts nicht. GAL Bayer | |||||
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| Autor | Chri8sti8an 8T., Lörrach / BDW | 348686 | |||
| Datum | 12.07.2006 14:00 | 8482 x gelesen | |||
| Tach, Geschrieben von Alexander Häfele Die G26 anheben wäre meiner Einschätzung anch falsch. Jain. Für die Feuerwehrler ja aber da es eine BG Untersuchung klappt das nicht so pauschal. Geschrieben von Alexander Häfele Schließlich muss jeder AGT ja noch durch die Belastungsprüfung, die ist schwerer. Naja da hab ich doch für einen Großteil der deutschen Feuerwehren meine Zweifel. Es gibt mit Sicherheit Wehren die eine vernünftige Belastungsübung realisieren können. Allerdings gibts mindestens genauso viele die eine "Belastungsübung" machen die nichts, aber rein gar nichts mit der realen Belastung im IA zu tun haben. Geschrieben von Alexander Häfele Zum Trainieren solltest du etwas Anfangen, das dir Spaß macht, sonst hälst du selbst mit dem Ziel G26/AGT-Lehrgang nicht lange durch. Und dann regelmäßig trainieren, auch nach der Untersuchung und dem Lehrgang. Volle Zustimmung. Als Atemschutzträger sollte man recht regelmässig Sport machen. Gruß Christian ------------------------------------------------- ... meine Meinung... Man sollte keinen Senf von sich geben, wenn man dazu nicht die passenden Würstchen liefern kann. (Deutsches Sprichwort) TROLL COLLECT - Trolls im Forum | |||||
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| Autor | Andr8eas8 R.8, Amberg / Bayern | 348692 | |||
| Datum | 12.07.2006 14:24 | 8448 x gelesen | |||
| Ich wollte aber wissen was IHR für Erfahrungen gemacht habt und nicht was in irgend einem Buch von nem Medizinmann steht. Hätt ja sein können dass jemand schon mal so ein ähnliches Problem hatte kurz vor der Untersuchung nicht so fit zu sein | |||||
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| Autor | Chri8sti8an 8S., Dormagen / NRW | 348694 | |||
| Datum | 12.07.2006 14:34 | 8464 x gelesen | |||
| Na, aber unter dem Link gibts auch ein Forum zum Thema Fitness, deswegen..... Ich würde lieber dem "Medizinmann" vertrauen als wenn mir hier im Forum jemand einen Trainingsplan erstellt. Außer natürlich er könnte seine Qualifikation in Sachen Sport nachweisen. Außerdem ist dieses Programm der LFS sehr erfolgreich !!! Geht nicht gibts nicht. GAL Bayer | |||||
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| Autor | Andr8eas8 R.8, Amberg / Bayern | 348697 | |||
| Datum | 12.07.2006 14:46 | 8348 x gelesen | |||
| jo, war auch grad auf der Seite, net schlecht, und auch nix gegen des Programm der LFS, aber mir gings halt mehr um die persönlichen Erfahrungen | |||||
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| Autor | Günt8er 8F., Wörth / | 348721 | |||
| Datum | 12.07.2006 19:42 | 8409 x gelesen | |||
| Hallo Ralph Du schriebst: >Ich bin sogar der Meinung, man sollte die Belastung bei der Untersuchung stark anheben,> Wenn ich mich noch recht dunkel daran erinnere, wurde genau dies vor einigen Jahren (20?) mal praktiziert, d.h. die Anforderungen wurden für Feuerwehrleute massiv erhöht und was denkst Du, was dabei herauskam? Richtig, auf einmal war kaum noch einer tauglich und dies traf nicht nur bei den freiwilligen zu, sondern ging durch die ganze Clientel! Bei uns auf der Wache hatten ~75% der Kollegen einen Termin beim Personalchef! Nach einem Jahr wurden die Anforderungen dann allgemein wieder reduziert. Soweit meine groben Erinnerungen; wenn sie nicht stimmen, lasse ich mich aber gerne belehren und berichtigen. Aber ich bin der festen Überzeugung, dass dies auch Heute wieder der Fall wäre! Ansonsten mein Tipp an den Ursprungsposter: Beginne langsam und mit einem realistischen Ziel, Sport soll Spaß machen, er muss Dir liegen und wenn Du Dein Dir gestecktes Ziel Heute nicht erreichst, dann erreichst Du es eben Morgen. :-) Ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg dabei! :-) Günter Ich gebe hier meine ganz private Meinung wieder und dies hat nichts mit meiner Dienststelle zu tun! | |||||
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| Autor | Phil8ipp8 M.8, Weißenhorn / Bayern | 348723 | |||
| Datum | 12.07.2006 19:52 | 8444 x gelesen | |||
| Hallo, die ärztliche Untersuchung ist m.e. nicht so anstrengend, der Streckendurchgang ist m.e. härter. Mein Tipp: Trainier was du magst, aber am besten was, wo der ganze Körper beansprucht wird. Ich fahre viel Rad, was sich in kräftigen Beinen äußert, hab aber dafür Defizit an den Armen (man denke an die Endlosleiter in der ATS-Strecke....) | |||||
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| Autor | Alex8and8er 8H., Weissach / BaWü | 348727 | |||
| Datum | 12.07.2006 20:04 | 8396 x gelesen | |||
Geschrieben von ---Philipp Merkle--- Ich fahre viel Rad, was sich in kräftigen Beinen äußert, hab aber dafür Defizit an den Armen (man denke an die Endlosleiter in der ATS-Strecke....) Deshalb ist Krafttraining neben dem Konditionstraining auch sinnvoll, man muss es ja nicht übertreiben. Aber wahrscheinlich wird es der Körper danken, wenn man dann doch irgendwann mal in einem Innenangriff ist. Gruß Alex Meine ganz persönliche Meinung!! Wer sie auch haben will kann sie mieten, für nur 4,50? im Monat. :D | |||||
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| Autor | Henn8ing8 K.8, Dortmund / NRW | 348730 | |||
| Datum | 12.07.2006 20:08 | 8353 x gelesen | |||
| Hallo, Geschrieben von ---Philipp Merkle---
Dazu Ack, allerdings fallen bei der Untersuchung regelmässig Leute durch, die die Belastungsübung noch schaffen... Gruß, Henning | |||||
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| Autor | Seba8sti8an 8K., Grafschaft / RLP | 348732 | |||
| Datum | 12.07.2006 20:13 | 8463 x gelesen | |||
Geschrieben von Peter KofflerBrauchen wir denn für alle Fragen hier das Forum? Ergo: Schließen wir dieses Forum, weil alle Fragen ja in den einzelnen Wehren geklärt werden können!?! Alles natürlich nur meine eigene bescheidene Meinung! Wäre auch langweilig, wenn jeder diese Meinung haben würde... | |||||
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| Autor | Chri8sti8an 8S., Wasserburg/Bodensee / Bayern | 348742 | |||
| Datum | 12.07.2006 20:56 | 8448 x gelesen | |||
| Hallo, Geschrieben von Peter Koffler Nein. Für solche Fragen sind deine Kameraden da, das Fitnesscenter und/oder dein Arzt. Ich denke das paßt durchaus ins Forum, mit Verlaub. Gruß Christian TROLLWUT! Gefährdeter Bezirk! Zwangsregistrierung JETZT! TROLL COLLECT - Trolls im Forum | |||||
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| Autor | Pete8r K8., Freckenfeld / Rheinland-Pfalz | 348786 | |||
| Datum | 12.07.2006 22:40 | 8415 x gelesen | |||
Geschrieben von Christian SchorerIch denke das paßt durchaus ins Forum, mit Verlaub. Gott sei dank gibts ja unterschiedliche Meinungen. Ich bin halt anderer Ansicht.... Alles meine eigene Meinung....wie immer... | |||||
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| Autor | Pete8r K8., Freckenfeld / Rheinland-Pfalz | 348790 | |||
| Datum | 12.07.2006 22:44 | 8394 x gelesen | |||
Geschrieben von Sebastian KruppErgo: Schließen wir dieses Forum, weil alle Fragen ja in den einzelnen Wehren geklärt werden können!?! Quatsch... da wird was gelesen und sofort wieder eine Verallgemeinerung geschaffen. Es ging explizit in diesem Fall um seine eigene körperliche Ertüchtigung. Mit was für Erfahrungen willst du ihm da helfen...außer das du regelmässig Sport treibst oder ins Fitnessstudio gehst...und dafür brauchst du kein FachForum. Und seine Kameraden können ihm auch wesentlich detailierter sagen ob die Gemeinde eventuell mit einem örtlichen Fitnesscenter eine Sondervereinbarung getroffen hat. Das können wir alle nicht. Diese Fragen können nur in den einzelnen Wehren beantwortet werden. Peko Alles meine eigene Meinung....wie immer... | |||||
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