| Rubrik | Atemschutz |
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| Thema | Fitness war:AGBF RLP/SL: Durchführung der Übungen nach FWDV 7 f. FüKr. | 46 Beiträge |
| Autor | Mich8ael8 W.8, Ronnenberg / Niedersachsen | 452977 |
| Datum | 07.01.2008 20:09 MSG-Nr: [ 452977 ] | 17450 x gelesen |
| Infos: | 05.01.08 Toughest Firefighter Alive (TFA)
05.01.08 Fit for Fire
05.01.08 Feuerwehr bewegt
05.01.08 Fit for Fire Fighting
05.01.08 STATT-Studie
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1. Freiwillige Feuerwehr
2. Feuerwehrfrau
Hallo,
Geschrieben von Lars TiedemannDann würde das aber "nur" die BFler betreffen, denn wer aus der FF ißt den auf der Wache/im Feuerwehrhaus?!
das eine oder andere Feuerwehrhaus hat ja auch eine mehr oder weniger große Küche. Warum nicht mal dort zusammen was gesundes kochen? Ist ja nicht verboten und macht in der Gruppe sicher auch mehr Spaß als zu Hause.
Geschrieben von Lars TiedemannWenn´s denn aber zu Hause den Rest der Familie trifft schadet´s ja auch nicht...!
Eben! Und es ist möglicherweise mal was anderes "als sonst".
Geschrieben von Lars TiedemannDas Buch zur Aktion "Fit for Fire Fighting" setzt aber zunächst auf ein Mehr an Bewegung. Und dazu wird alles zusammengezählt, was nur irgend geht, von der Gartenarbeit bis zum täglichen Gang in den Keller.
Im Buch wird dann auch deutlich warum. Durch mehr Bewegung werden Muskeln aufgebaut und somit mehr Verbraucher. In der Folge steigt auch der sog. "Ruheumsatz", also die Menge an Energie die wir verbrauchen, wenn wir "nichts" tun. Verbraucht wird diese Ernergie allein durch durch das Vorhandensein von mehr Verbrauchern (den aufgebauten Muskeln) und den Soffwechselprozessen, wie der Atmung und der Verdauung.
Außerdem wird anschaulich der Jojo-Effekt von Diäten erklärt. Im Laufe einer Diät werden durch die reduzierte Ernährung auch Verbraucher (Muskeln) abgebaut, weil für diese nicht genügend Energie (Nahrung) zur Verfügung steht. Ist die Diät beeendet und wird die Nahrungsaufnahme gesteigert, nimmt man dann zwangsläufig zu, weil die Verbraucher fehlen...
Das ist soweit richtig. Ein weiterer Grund für den Jo-Jo-Effekt ist noch, dass der Körper die Diät durch die Evolution bedingt als "schlechte Zeiten" empfindet. Sobald du wieder normal ißt, legt der Körper neue Reserven an, die dann evtl. sogar größer sind als die alten - und gerade abgebauten - Reserven.
Zwischen einer Diät und einer angepassten/veränderten Ernährung gibt es jedoch auch noch einige Unterschiede. Schau dir z.B. mal die Ernährung der Leute an, die Bodybuilding bet
reiben. Die essen und essen, aber halt viel Eiweiß, welches den Muskelaufbau fördert.
Geschrieben von Lars Tiedemann
Also zusammenfassend würde ich sagen, daß die Ernährung nicht auszuklammern ist,
sollte man auch nicht machen, weil die Ernährung dich beim Erreichen deines Ziels unterstützen kann. Bevor man da was dreht, sollte man sich aber eingehend beraten lassen.
Grüße
Micha
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| | 05.01.2008 00:06 |
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Mich7ael7 W.7, Ronnenberg  AGBF RLP/SL: Durchführung der Übungen nach FWDV 7 für Führungskräfte |
| | 05.01.2008 13:55 |
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Lars7 T.7, Oerel |
| | 05.01.2008 14:14 |
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Jens7 F.7, Wernau |
| | 05.01.2008 14:27 |
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Lars7 T.7, Oerel |
| | 05.01.2008 14:35 |
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Jens7 F.7, Wernau |
| | 05.01.2008 15:39 |
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Mich7ael7 W.7, Ronnenberg |
| | 05.01.2008 14:48 |
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Lars7 T.7, Oerel |
| | 05.01.2008 15:31 |
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Mich7ael7 W.7, Ronnenberg |
| | 05.01.2008 15:09 |
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Patr7ici7a K7., Kelkheim |
| | 05.01.2008 15:27 |
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Lars7 T.7, Oerel |
| | 05.01.2008 15:35 |
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Jan 7N., Ratingen |
| | 05.01.2008 15:39 |
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Lars7 T.7, Oerel |
| | 05.01.2008 16:46 |
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Alex7and7er 7H., Weissach |
| | 05.01.2008 21:38 |
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Mark7us 7H., Auerbach |
| | 05.01.2008 15:39 |
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Patr7ici7a K7., Kelkheim |
| | 05.01.2008 15:52 |
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Mich7ael7 W.7, Ronnenberg |
| | 06.01.2008 14:40 |
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Lars7 T.7, Oerel |
| | 06.01.2008 15:19 |
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., Grafschaft |
| | 06.01.2008 19:48 |
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Lars7 T.7, Oerel |
| | 06.01.2008 22:32 |
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Mich7ael7 B.7, Münsingen |
| | 07.01.2008 19:47 |
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Patr7ici7a K7., Kelkheim |
| | 07.01.2008 00:05 |
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., Grafschaft |
| | 07.01.2008 06:32 |
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Mich7ael7 W.7, Ronnenberg |
| | 05.02.2008 18:51 |
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Lars7 T.7, Oerel |
| | 05.02.2008 19:29 |
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Ulri7ch 7C., Düsseldorf |
| | 06.02.2008 08:15 |
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Lars7 T.7, Oerel |
| | 06.02.2008 08:21 |
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Ulri7ch 7C., Düsseldorf |
| | 06.02.2008 08:24 |
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Lars7 T.7, Oerel |
| | 05.02.2008 20:06 |
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Mich7ael7 W.7, Ronnenberg |
| | 06.02.2008 08:22 |
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Lars7 T.7, Oerel |
| | 06.01.2008 02:12 |
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Dirk7 J.7, Edmonton |
| | 06.01.2008 02:26 |
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Mich7ael7 W.7, Ronnenberg |
| | 06.01.2008 14:41 |
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Lars7 T.7, Oerel |
| | 06.01.2008 14:49 |
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Mich7ael7 W.7, Ronnenberg |
| | 07.01.2008 20:28 |
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Mich7ael7 W.7, Ronnenberg |
| | 06.01.2008 19:57 |
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Patr7ici7a K7., Kelkheim |
| | 06.01.2008 20:01 |
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Jens7 F.7, Wernau |
| | 07.01.2008 07:23 |
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Dirk7 J.7, Edmonton |
| | 07.01.2008 20:18 |
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Mich7ael7 W.7, Ronnenberg |
| | 07.01.2008 22:53 |
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Matt7hia7s O7., Waldems |
| | 07.01.2008 11:08 |
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Lars7 T.7, Oerel |
| | 07.01.2008 20:09 |
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Mich7ael7 W.7, Ronnenberg |
| | 07.01.2008 21:20 |
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., Grafschaft |
| | 07.01.2008 21:29 |
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Mich7ael7 W.7, Ronnenberg |
| | 07.01.2008 21:32 |
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., Grafschaft |
| | 07.01.2008 21:42 |
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Mich7ael7 W.7, Ronnenberg |
| | 07.01.2008 22:08 |
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., Grafschaft |
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