| Rubrik | Atemschutz |
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| Thema | Training für Belastungs-EKG bei G26 | 24 Beiträge |
| Autor | Jan 8K., Niederlungwitz / Sachsen | 643395 |
| Datum | 06.09.2010 13:38 MSG-Nr: [ 643395 ] | 8700 x gelesen |
| Infos: | 05.09.10 Buchtipp: Fit for Fire Fighting: Das bewährte Trainings- und Ernährungsprogramm für die Feuerwehr
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Atemschutzgeräteträger
Tag!
Ich fang jetzt einfach mal hier an zu schreiben :-)
Eins noch vornweg: Ich bin seit relativ kurzem kein AGT mehr (Trotz im Mom noch gültiger G26.3 und sogar durchlaufenem und noch verwertbarem Atemschutzübungs-Durchlauf) --> ist ein anderes Thema!
Und natürlich sind 68 kg Körpergewicht bei normaler Größe auch nicht gerade viel (wobei Mann mit 23 Jahren auch noch nicht "ausgewachsen" ist, da dürften sich in den nächsten 10 Jahren noch paar Kilo finden - in Muskel- und leider auch in anderer Masse)
Das einfachste dich Fit zu halten ist das in dein Leben einzubauen, ohne das es dich nervt. Das geht mit einer erhöhten Geschwindigkeit beim normalen Gehen los (meine Frau meckert immer ich würde beim Einkaufen "rennen"), geht über das weglassen von Fahrstühlen weiter und hält wenn du magst auch bei mal joggen gehen oder "Auto-stehen-lassen" auf. Ich treibe keinen Sport und mir wurde vom G 26-Arzt eine überdurchschittliche Fitness für mein Alter bestätigt.
Was mir sehr geholfen hat meinen Kreislauf unter Kontrolle zu bringen, waren regelmäßige Saunagänge (schützen ganz nebenbei noch vor Infekten und bremsen auch (meist) das übermäßige Schwitzen bei hohen Temperturen etwas). Mal ganz davon ab, was einfach 3 Stunden geplantes, stressfreies "Nichts-Machen" für eine beruhigende Wirkung auf den Kopf hat!
In der Sauna konnte ich meinen Körper irgendwie beibringen auf Belastungen nicht übertrieben zu reagieren.
Wobei diese Wirkung natürlich nicht nach ein oder zwei Wochen auftreten, aber das hast du selbst beim aktiven Sport nicht.
Gruß Jan
... immer nur meine Meinung die hier geschrieben ist!!!!!!!!
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| | 05.09.2010 13:05 |
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., Stuttgart |
| | 05.09.2010 13:18 |
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Marc7 M.7, Heidenheim a. d. Brenz |
| | 05.09.2010 13:32 |
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Maxi7mil7ian7 R.7, Wasserburg (Bodensee) |
| | 06.09.2010 10:56 |
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., Moringen |
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Volk7er 7S., Illingen |
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Klau7s K7., Mittweida |
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., Viskafors |
| | 17.09.2010 13:58 |
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Mich7ael7 R.7, GL (Köln) |
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., Viskafors |
| | 17.09.2010 17:57 |
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Mich7ael7 R.7, GL (Köln) |
| | 17.09.2010 18:03 |
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., Viskafors | |
